van overleven naar rust: de gratis toolkit
Deze toolkit is voor iedereen die te veel draagt, maar vooral voor:
alleenstaande ouders
mensen + gezinnen met een laag inkomen of financiële stress
mensen die consistent in overlevingsstand leven
mensen die tot een minderheidsgroep behoren
mensen die trauma hebben ervaren
iedereen die geen aansluiting vindt bij de mainstream wellnesswereld
Als lichaamsgerichte zorg, rust en sensualiteit altijd buiten bereik hebben gevoeld, dan is dit voor jou.
Deze toolkit bevat eenvoudige, haalbare manieren om rust te vinden in je lichaam, zelfs wanneer je weinig tijd, weinig geld of weinig ondersteuning hebt.
micro-oefeningen voor je zenuwstelsel
zachte ademritmes
zintuiglijke regulaties
self-soothing zonder middelen
embodiment-momenten die je overal kunt toepassen
practices die je kan aanpassen op jouw comfort of toegankelijkheid
Alles is laagdrempelig, trauma-informed en toegankelijk opgebouwd.